不管是素顏美還是上妝美，說到底美人的一大標準就是擁有好膚質(zhì)，健康自然的素顏美肌會讓你看起來更加年輕和自信，這并不是通過化妝就可以做到的。像張鈞甯、劉亦菲、劉詩詩、IU等出了名的素顏女神，擁有白凈又富有彈性的肌膚，除了天生麗質(zhì)外，更重要的是日常護膚中的內(nèi)外兼修，一起跟著她們養(yǎng)成5個素顏也有好膚質(zhì)的護膚習慣吧！
1.素顏皮膚不透亮 角質(zhì)層堆積過厚
大家喜歡用調(diào)色粉底液，因為它可以提亮暗沉的皮膚，但其實皮膚不夠透亮也許不是因為變黑，而是角質(zhì)層堆積！如果肌膚有過多老死細胞堆積在表面，新生細胞就無法展露出來，廢物的堆積就會導致皮膚不夠透亮。因此不要發(fā)現(xiàn)自己膚色暗黃就狂涂美白產(chǎn)品，去角質(zhì)才是你需要做的事。
如果局部肌膚開始出現(xiàn)暗沉、粗糙、出油等問題，就需要進行去角質(zhì)了，但注意敏感肌和痘痘肌的皮膚應盡量避免用顆粒狀的角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)，以免令皮膚更加敏感受損。
2.想要素顏美 需加倍修護眼周肌膚
素顏大多都敗在眼周問題上，壓力大、睡眠不足、卸妝不徹底、眼部保養(yǎng)不充分，都會讓黑眼圈、小細紋、眼袋出現(xiàn)在眼周肌膚上，而且會十分顯眼。因此眼霜絕對不能省，而且按摩式涂抹眼霜是最好的方法。將眼霜分點式涂在眼周，用指腹或者按摩棒以畫圈的形式往上抹開，力道要輕緩，以免眼周敏感肌膚受到拉扯，導致眼睛漸漸開始下垂。
3.素顏美肌的關(guān)鍵 補水保濕
想要肌膚水嫩彈潤，就離不開水分的滋養(yǎng)。而給肌膚補水的最快、最好的方法就是敷保濕面膜了。據(jù)了解，女神范冰冰一年要敷700張面膜，高圓圓則堅持每天都敷睡眠面膜，可見面膜對護膚的重要性不言而喻。
4.想要養(yǎng)出素顏美肌 千萬不能懶惰
世界上沒有丑女人，只有懶女人，這句話絕對是真理。不管是懶得護膚還是懶得運動，結(jié)果都是一樣的。運動是肌膚排毒的最好方式，熱愛運動的張鈞甯，肌膚看起來超級細膩光滑，幾乎看不到任何瑕疵，因此不少愛運動的女生都是后天養(yǎng)成的素顏女神！
如果跑步很難每日堅持，可以選擇一些簡單的自重訓練來做：
俯臥式前蹬腿
雙手撐在瑜伽墊上，與肩同寬，身體與雙臂呈90°，雙腿向前蹬，動作重復50次。這個動作不僅能鍛煉腹部肌肉，也能達到瘦腿的效果。
仰臥高抬腿
平躺在瑜伽墊上，依靠腰部力量，將雙手和雙腿貼近，這個動作對于初學者有難度，慢慢適應，可以高強度減小腹，并加強腰部柔韌性，同時還能起到瘦手臂和大腿的效果。
5.素顏好膚質(zhì) 需維生素加持
想要補充大量的維生素，可以選擇番茄來食用。蕃茄對皮膚的好處太多了，既是水果也是蔬菜，不僅含有豐富的胡蘿卜素和維生素，而且還有防曬、抗衰老等美容功效，生吃或炒熟吃都可以起到同樣的美容效果。
素顏是需要內(nèi)外兼修的，如果每天吃的東西不健康同樣會導致肌膚變差，甚至身體變糟糕。想要補充維生素，除了多吃水果和蔬菜以外，還可以通過保健品來補充，這樣可以增強肌膚的新陳代謝和抵御力，幫助你養(yǎng)成素顏美肌。
（責任編輯 ：韓璐）
